par Pierrette | Mis à jour le 27/01/2021 | Publié le 21/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
Bonjour Cette semaine une petite relaxation guidée. N’ayant pas trop de nouvelles de vous, j’ai commencé un petit tour téléphonique pour voir si tout allait bien. Je n’ai pas encore eu tout le monde. Mais je continuerai mon expédition début janvier....
par Pierrette | Mis à jour le 25/09/2022 | Publié le 20/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
RESPIRATION YOGIQUE Cette semaine, je vais vous demander de déposer les masques pendant quelques minutes pour respirer. Je vous propose de pratiquer la respiration yogique, une respiration qui utilise la totalité de nos poumons et qui est très apaisante. Pour les...
par Pierrette | Mis à jour le 27/01/2021 | Publié le 13/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
Cette semaine, une seule posture à travailler. Mais quelle posture! Le chien tête en bas. Cette posture calme le mental, étire le dos et l’arrière des jambes, elle renforce les jambes et les bras, assouplit les épaules. Elle travaille sur la digestion et peut...
par Pierrette | Mis à jour le 25/11/2023 | Publié le 08/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
Bonjour à tous Sixième semaine de confinement…J’espère que vous allez tous bien. Pour cette semaine, j’ai revisité la salutation au soleil en sortant un peu des sentiers battus… En ce qui concerne la respiration, jusqu’à présent je vous ai...
par Pierrette | Publié le 29/11/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
Bonjour Voici une petite séance de 20 minutes en cardio-yoga. Les mouvements sont simples. Je vous demanderai de porter une attention particulière à la respiration et à vos ressentis. Je pense que la séance est à la portée de tous. Bonne semaine Namaste...
par Pierrette | Publié le 23/11/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
Cette semaine, un grand classique: la Salutation du chat Beaucoup d’entre vous l’ont déjà pratiquée et ce ne sera pas trop compliqué de la faire seul(e). J’ai ajouté quelques petites “améliorations”. Dans un premier temps, regardez les...
Dans les yoga Sutra, Patanjali dit que la contemplation de Manipura conduit à la connaissance de l'organisme physique et de ses fonctions.
Après nous être ancré à la terre, Entrons dans notre propre demeure. Ce deuxième chakra, Svadisthana est situé dans la zone basse du bassin et est directement lié à la sexualité et à la créativité.
Le MANTRA le plus célèbre est le son OM qui représente la vibration universelle. C’est la version yogique du Big Bang qui a permis la formation de l’univers.OM est un mantra universel qui est constitué de A-U-M
Qui n’a jamais eu mal au dos en restant debout longtemps ? Qui n’a jamais ressenti une barre dans le dos lorsqu’on se redresse d’une position assise trop longue ? Peu de personnes connaissent le muscle psoas, mais c’est souvent lui qui occasionne des douleurs lombaires
Muladhara: le portail de la terre ; Notre voyage commence ici, à la base de notre colonne vertébrale, dans la demeure du premier chakra. C’est ici qu’est déposée la première pierre de notre maison, c’est sur ce chakra que reposent tous les autres chakras. Il est donc crucial que cette première pierre soit solide et bien équilibrée!
Les chakras sont associés à 7 niveaux de conscience. En plus des 7 chakras principaux, des milliers de chakras secondaires parsèment notre corps.
Les Chakras sont des vortex, des tourbillons d’énergie tournant le long de la colonne vertébrale, attirant ou repoussant ce qu’il rencontre à son niveau vibratoire.
Le système des chakras provient d’une tradition antique et commence seulement à être vraiment exploré. Les chakras sont intimement liés a la science et à la pratique du yoga.
Masser un bébé est une marque de tendresse. En Inde, le massage des nouveau-nés et des enfants est un rituel, les mêmes gestes se transmettent de mère en fille.