par Pierrette | Mis à jour le 27/01/2021 | Publié le 21/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
Bonjour Cette semaine une petite relaxation guidée. N’ayant pas trop de nouvelles de vous, j’ai commencé un petit tour téléphonique pour voir si tout allait bien. Je n’ai pas encore eu tout le monde. Mais je continuerai mon expédition début janvier....
par Pierrette | Mis à jour le 25/09/2022 | Publié le 20/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
RESPIRATION YOGIQUE Cette semaine, je vais vous demander de déposer les masques pendant quelques minutes pour respirer. Je vous propose de pratiquer la respiration yogique, une respiration qui utilise la totalité de nos poumons et qui est très apaisante. Pour les...
par Pierrette | Mis à jour le 27/01/2021 | Publié le 13/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
Cette semaine, une seule posture à travailler. Mais quelle posture! Le chien tête en bas. Cette posture calme le mental, étire le dos et l’arrière des jambes, elle renforce les jambes et les bras, assouplit les épaules. Elle travaille sur la digestion et peut...
par Pierrette | Mis à jour le 25/11/2023 | Publié le 08/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
Bonjour à tous Sixième semaine de confinement…J’espère que vous allez tous bien. Pour cette semaine, j’ai revisité la salutation au soleil en sortant un peu des sentiers battus… En ce qui concerne la respiration, jusqu’à présent je vous ai...
par Pierrette | Publié le 29/11/2020 | Adhérents
Juste pour le “fun”. Je suis tombée amoureuse de cette chanson (du chanteur aussi)… C’est tellement d’actualité; RespireRespireRespireEspère Encore l’insomnie, sonnerie du matinLe corps engourdi, toujours endormi, miroir, salle de...
par Pierrette | Publié le 29/11/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants
Bonjour Voici une petite séance de 20 minutes en cardio-yoga. Les mouvements sont simples. Je vous demanderai de porter une attention particulière à la respiration et à vos ressentis. Je pense que la séance est à la portée de tous. Bonne semaine Namaste...