Salutation au soleil revisitée
Bonjour à tous Sixième semaine de confinement…J’espère que vous allez tous bien. Pour cette semaine, j’ai revisité la salutation au soleil en sortant un peu des sentiers battus… En ce qui concerne la respiration, jusqu’à présent je vous ai...
BODY SCAN
Namaste Cette semaine, je vous propose une méditation allongé(e) sur le sol. Le « body scan » est une façon de se réapproprier son corps, de l’habiter, de renouer le contact avec chaque partie de son corps. Nous ne sommes pas de purs esprit…! Nous sommes...
SALUTATION A L’EAU
Namaste En image et en audio, notre dernier cours. : La salutation a l’eau. En bas de page, je vous mettrai quelques liens youtube. Comme d’habitude, toutes les salutations diffèrent d’une personne à l’autre mais l’essentiel y est. Cette...
Salutation à la lune
Moonlight Bonjour à tous et toutes le 7 mai, c’est la pleine lune. Je vous propose une petite pratique pour la célébrer . Beaucoup d’entre vous l’ont déjà pratiquée avec moi. Dans le cas contraire pas de souci, vous avez le document ci joint...
Surya Namaskar Salutation au soleil
Bonjour Vous connaissez tous la salutation au soleil. Mais certains d’entre vous ne l’ont jamais faite avec mantra. Voici le mantra adapté à la salutation. Il ya plusieurs version, mais celle ci est ma préférée car elle est en même temps dynamisante et pas...Articles les plus consultés
LE COBRA: Bhujaṅgāsana (459 084)Les yogis enseignent que nous devons trouver un juste équilibre à travers la posture du cobra, à l’image du serpent qui se dresse échappant à la pesanteur.- Pranayama-1- : la respiration (2 086)Notre première action dans la vie…respirer! Pendant 9 mois, nous attendons dans un monde protégé que notre corps se développe. Et le moment venu, nous devons accomplir brusquement cette action nécessaire à la survie qu’est la respiration. Nous gonflons nos poumons et prenons notre première respiration, en criant car c’est douloureux.
- Yin Yoga (1 973)Le yin yoga n’est pas très ancien, il est né il y a une vingtaine d’années. Il puise ses origines dans les enseignements de Paulie Zink. Un maître de Kung Fu. Après avoir étudié la philosophie taoïste, il mit au point son propre yoga, en appliquant cette même philosophie aux postures de yoga traditionnel. Il […]
- LE MUSCLE PSOAS ET LE MAL DE DOS (1 912)Qui n’a jamais eu mal au dos en restant debout longtemps ? Qui n’a jamais ressenti une barre dans le dos lorsqu’on se redresse d’une position assise trop longue ? Peu de personnes connaissent le muscle psoas, mais c’est souvent lui qui occasionne des douleurs lombaires
La méditation (1 876)Nous avons tous entendu parler de la méditation. Et depuis quelques années, elle est devenue très populaire. Cependant, peu d’entre nous savent vraiment ce qu’est méditer. Et c’est vrai que c’est difficile d’expliquer l’état méditatif avec des mots. Il faudra que vous l’expérimentiez pour savoir de quoi il retourne. L’expérience vaudra toujours mieux qu’une explication. […]- Pranayama-5- le contrôle du souffle (1 758)L’énergie du cosmos qui existe dans le corps physique est connue sous le nom de prana. C’est cette énergie qui se manifeste dans toute matière, et la même qui circule dans le corps pour garder chaque organisme vivant et actif.
- Salutation au Soleil vs Salutation à la lune (1 758)Le yoga englobe plusieurs salutations différentes selon les types de yoga et les sensibilités de chaque professeur. Les deux plus connues sont la salutation au soleil Surya Namaskar et la salutation à la lune Chandra Namaskar.(1) Soleil et lune représentent le principe masculin et le principe féminin, le yang et le yin et sont complémentaires […]
- Pranayama-2 : Mécanisme de la respiration (1 754)Lorsque nous naissons, la plupart d’entre nous respirent correctement. Mais au fil des années, les tensions et la vie tout simplement affecte notre respiration. Le diaphragme devient moins souple et fonctionne moins bien. Une mauvaise posture comprime la poitrine et le diaphragme
