Namaste
Cette semaine, je vous propose une méditation allongé(e) sur le sol.
Le « body scan » est une façon de se réapproprier son corps, de l’habiter, de renouer le contact avec chaque partie de son corps. Nous ne sommes pas de purs esprit…! Nous sommes faits de chair et d’os.
Nous avons trop tendance à oublier notre corps et à se souvenir qu’il existe uniquement quand il nous fait mal, quand il crie « au secours », pense à moi!
Cela implique de se rendre présent à ses seules sensations corporelles de suspendre son attention au monde extérieur, d’inverser le regard et de revenir à l’essence même de sa propre vie corporelle..
Ce premier balayage corporel de la saison est court mais malgré tout, les débutant pourraient…s’endormir. C’est normal, c’est difficile de se concentrer aussi longtemps.
Bonne pratique
Namaste
Pierrette
