semaine 1

Votre séance de la semaine: Les torsions.

Cette séance est facile pour la plupart d’entre vous. Elle est sans danger si vous la faites en conscience.

Règle 1: Prenez le temps d’entrer dans la posture.Dès que vous sentez l’étirement, arrêtez-vous. Prenez une grande inspiration et une profonde expiration et seulement alors, prenez la bonne décision: Aller plus loin dans l’étirement,?..Rester là ou vous êtes en ce moment? où revenir un peu en arrière si l’étirement est trop fort.

Les torsions sont très bénéfiques pour assouplir les muscles profonds de la colonne vertébrale et participent à un meilleur équilibre du corps.

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