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LE COBRA: Bhujaṅgāsana (459 064)Les yogis enseignent que nous devons trouver un juste équilibre à travers la posture du cobra, à l’image du serpent qui se dresse échappant à la pesanteur.
Pranayama-1- : la respiration (2 058)Notre première action dans la vie…respirer! Pendant 9 mois, nous attendons dans un monde protégé que notre corps se développe. Et le moment venu, nous devons accomplir brusquement cette action nécessaire à la survie qu’est la respiration. Nous gonflons nos poumons et prenons notre première respiration, en criant car c’est douloureux.
Yin Yoga (1 962)Le yin yoga n’est pas très ancien, il est né il y a une vingtaine d’années. Il puise ses origines dans les enseignements de Paulie Zink. Un maître de Kung Fu. Après avoir étudié la philosophie taoïste, il mit au point son propre yoga, en appliquant cette même philosophie aux postures de yoga traditionnel. Il […]
LE MUSCLE PSOAS ET LE MAL DE DOS (1 866)Qui n’a jamais eu mal au dos en restant debout longtemps ? Qui n’a jamais ressenti une barre dans le dos lorsqu’on se redresse d’une position assise trop longue ? Peu de personnes connaissent le muscle psoas, mais c’est souvent lui qui occasionne des douleurs lombaires
La méditation (1 861)Nous avons tous entendu parler de la méditation. Et depuis quelques années, elle est devenue très populaire. Cependant, peu d’entre nous savent vraiment ce qu’est méditer. Et c’est vrai que c’est difficile d’expliquer l’état méditatif avec des mots. Il faudra que vous l’expérimentiez pour savoir de quoi il retourne. L’expérience vaudra toujours mieux qu’une explication. […]
Pranayama-2 : Mécanisme de la respiration (1 750)Lorsque nous naissons, la plupart d’entre nous respirent correctement. Mais au fil des années, les tensions et la vie tout simplement affecte notre respiration. Le diaphragme devient moins souple et fonctionne moins bien. Une mauvaise posture comprime la poitrine et le diaphragme
Salutation au Soleil vs Salutation à la lune (1 738)Le yoga englobe plusieurs salutations différentes selon les types de yoga et les sensibilités de chaque professeur. Les deux plus connues sont la salutation au soleil Surya Namaskar et la salutation à la lune Chandra Namaskar.(1) Soleil et lune représentent le principe masculin et le principe féminin, le yang et le yin et sont complémentaires […]
Pranayama-5- le contrôle du souffle (1 724)L’énergie du cosmos qui existe dans le corps physique est connue sous le nom de prana. C’est cette énergie qui se manifeste dans toute matière, et la même qui circule dans le corps pour garder chaque organisme vivant et actif.
LA POSTURE (1 646)"Sthira sukham asana :La posture doit être à la fois stable et confortable. (Yoga sutra II.46)" Le tout premier outil du yoga est la posture. Les postures (asanas en sanskrit) permettent de faire travailler le corps en douceur pour lui apporter souplesse, et harmonie. Quand elles sont faites en conscience, dans le respect de nous-même […]
Peut-on maigrir avec le yoga (1 630)le yoga fait-il maigrir? Associer yoga et minceur est une idée assez récente qui vient des médias, des réseaux sociaux, et surtout des vidéos en ligne.