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Nos lectures, réflexions, etc…
le yoga à tout âge
Peut-on pratiquer le yoga à tout âge? Y a-t-il une tranche d’âge définie pour la pratique du yoga?
La plupart du temps, le yoga peut être pratiqué par tous. Il y a des cours adaptés aux enfants et des cours adaptés aux aînés, des cours adaptés aux femmes enceintes, des cours adaptés aux personnes à mobilité réduite.Chacun son yoga.
Pratiquer le yoga dans la nature
L’un des avantages du yoga, (également le qi gong et le Taï chi) c’est que l’on peut en faire quasiment n’importe où, notamment dans la nature.
Nous avons l’habitude de pratiquer en salle ou chez nous, et le fait de pratiquer à l’extérieur est une expérience très enrichissante au niveau sensoriel.
LE COBRA: Bhujaṅgāsana
Les yogis enseignent que nous devons trouver un juste équilibre à travers la posture du cobra, à l’image du serpent qui se dresse échappant à la pesanteur.
RESPIRER AVEC ICE-MAN
Respirons avec Ice Man, l’homme de glace, Wim Hof pour réduire le mauvais stress.
Yin Yoga
Le yin yoga n’est pas très ancien, il est né il y a une vingtaine d’années.
Il puise ses origines dans les enseignements de Paulie Zink. Un maître de Kung Fu. Après avoir étudié la philosophie taoïste, il mit au point son propre yoga, en appliquant cette même philosophie aux postures de yoga traditionnel. Il créa un style: Le yoga taoïste.
Pranayama-5- le contrôle du souffle
L’énergie du cosmos qui existe dans le corps physique est connue sous le nom de prana. C’est cette énergie qui se manifeste dans toute matière, et la même qui circule dans le corps pour garder chaque organisme vivant et actif.
Yoga adapté
Le yoga n’est pas réservé aux seuls jeunes gens sveltes et en bonne santé!
Quel que soit notre état de santé et tant que la pratique se fait en conscience et en respirant, c’est du yoga.
Cultivez votre pratique
Pratiquer seul(e) est parfois difficile.
Manque de place, manque de motivation, trop de bruit, pas le temps…Gardez à l’esprit que si vous pratiquez de façon sporadique, vous en retirerez peu de bienfaits à long terme.
Mais vous pouvez faire preuve de créativité.
PRANAYAMA -4-: Le prana, souffle vital
Le prāņa ou force vitale pourrait être défini comme l’énergie qui est dans l’air, dans l’eau…Il est en toutes choses et dans tout ce que contient l’univers. Il est l’air, il est l’eau, il est aliment, il est partout et c’est lui qui nous nourrit.
Pranayama-3 : Apprendre à respirer
Si nous sommes biologiquement équipés pour respirer, nous sommes aussi faits de pensées et d’émotions et notre respiration est directement reliée à nos pensées.
Court, long, régulier, saccadé, agité, notre souffle agit en fonction des événements intérieurs ou extérieurs. Nous sommes anxieux, stressés et nous respirons trop vite.
Pranayama-2 : Mécanisme de la respiration
Lorsque nous naissons, la plupart d’entre nous respirent correctement. Mais au fil des années, les tensions et la vie tout simplement affecte notre respiration. Le diaphragme devient moins souple et fonctionne moins bien. Une mauvaise posture comprime la poitrine et le diaphragme
Pranayama-1- : la respiration
Notre première action dans la vie…respirer!
Pendant 9 mois, nous attendons dans un monde protégé que notre corps se développe. Et le moment venu, nous devons accomplir brusquement cette action nécessaire à la survie qu’est la respiration. Nous gonflons nos poumons et prenons notre première respiration, en criant car c’est douloureux.
Peut-on maigrir avec le yoga
le yoga fait-il maigrir? Associer yoga et minceur est une idée assez récente qui vient des médias, des réseaux sociaux, et surtout des vidéos en ligne.
Kirtans et mantras
Chantés en groupe, en “chant à répondre”, ils provoquent de la joie et une profonde détente physique et mentale. Ils produisent également un état vibratoire élevé.
Le yoga est bien plus que des postures
Certaines postures complexes peuvent nous en apprendre sur nous- même, sur nos peurs, notre manque de confiance en nous. Lorsque nous nous engageons sur la voie du yoga, nous nous apercevons vite que nos schémas mentaux nous encombrent et nous empêchent de nous sentir libres. En particulier, dans notre société exigeante !
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