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SUR LE CHEMIN DU YOGA
Le yoga est un chemin, une voie, un mode de vie. Grâce au yoga, vous pouvez normaliser les fonctions de tout votre organisme. Le corps, l’esprit et les émotions s’harmonisent, s’équilibrent.
Trouver nos limites en yoga
Pour rencontrer nos limites, nous devons nous concentrer sur ce qui se passe dans notre corps physique, mental et émotionnel.
Mais où sont donc passés les hommes dans les cours de yoga?
Le Yoga semble attirer davantage les femmes que les hommes…
A l’inverse, les sports de compétition et des sports de combat rassemblent généralement plus d’hommes que de femmes. (Bien que ce soit souvent en tant que spectateur !).
La posture ou Asana
La posture pourrait être définie comme une position corporelle tenue longtemps, dans l’immobilité, dans l’aisance mais avec fermeté. La respiration est tranquille et l’attention est portée sur certains points précis avec concentration et prise de conscience de son corps.
Les bonnes raisons de ne pas faire du yoga
Celui qui ne veut rien faire trouvera toujours un prétexte.
Celui qui veut agir trouvera toujours un moyen.
le yoga à tout âge
Peut-on pratiquer le yoga à tout âge? Y a-t-il une tranche d’âge définie pour la pratique du yoga?
La plupart du temps, le yoga peut être pratiqué par tous. Il y a des cours adaptés aux enfants et des cours adaptés aux aînés, des cours adaptés aux femmes enceintes, des cours adaptés aux personnes à mobilité réduite.Chacun son yoga.
Pratiquer le yoga dans la nature
L’un des avantages du yoga, (également le qi gong et le Taï chi) c’est que l’on peut en faire quasiment n’importe où, notamment dans la nature.
Nous avons l’habitude de pratiquer en salle ou chez nous, et le fait de pratiquer à l’extérieur est une expérience très enrichissante au niveau sensoriel.
LE COBRA: Bhujaṅgāsana
Les yogis enseignent que nous devons trouver un juste équilibre à travers la posture du cobra, à l’image du serpent qui se dresse échappant à la pesanteur.
RESPIRER AVEC ICE-MAN
Respirons avec Ice Man, l’homme de glace, Wim Hof pour réduire le mauvais stress.
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