Bonjour à tous les yogis et yoginis

 

 

Cette période un peu spéciale de pandémie, nous empêche de pratiquer régulièrement ensemble. C’est pourquoi je vous propose de pratiquer à la maison.

 

 Je mettrai régulièrement des cours en images et audio.

 Pour ceux et celles qui veulent approfondir leur connaissances en yoga, il y aura également des articles sur le blog.

 N’hésitez pas à commenter, liker, etc… J’ai également mis en ligne une série de mantras : https://harmonie-yoga.fr/mantras/ 

 

 

Namasté

 

Pierrette

 

Méditation de guérison

par | Mis à jour le 27/01/2021 | Publié le 21/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants | 0 Commentaires

Bonjour Cette semaine une petite relaxation guidée. N'ayant pas trop de nouvelles de vous, j'ai commencé un petit tour téléphonique pour voir si tout allait bien. Je n'ai pas encore eu tout le monde. Mais je continuerai mon expédition début janvier. Durant cette...
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Respiration yogique

par | Mis à jour le 25/09/2022 | Publié le 20/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants | 0 Commentaires

RESPIRATION YOGIQUE Cette semaine, je vais vous demander de déposer les masques pendant quelques minutes pour respirer. Je vous propose de pratiquer la respiration yogique, une respiration qui utilise la totalité de nos poumons et qui est très apaisante. Pour les...
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Adho mukha savasana : le chien tête en bas

par | Mis à jour le 27/01/2021 | Publié le 13/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants | 0 Commentaires

Cette semaine, une seule posture à travailler. Mais quelle posture! Le chien tête en bas. Cette posture calme le mental, étire le dos et l'arrière des jambes, elle renforce les jambes et les bras, assouplit les épaules. Elle travaille sur la digestion et peut aider à...
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Salutation au soleil revisitée

par | Mis à jour le 25/11/2023 | Publié le 08/12/2020 | Adhérents, Avancés, Débutants | 0 Commentaires

Bonjour à tous Sixième semaine de confinement...J'espère que vous allez tous bien. Pour cette semaine, j'ai revisité la salutation au soleil en sortant un peu des sentiers battus... En ce qui concerne la respiration, jusqu’à présent je vous ai appris à inspirer...
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RESPIRE

par | Publié le 29/11/2020 | Adhérents | 0 Commentaires

Juste pour le "fun". Je suis tombée amoureuse de cette chanson (du chanteur aussi)... C'est tellement d'actualité; https://youtu.be/NxPbrOWbltE RespireRespireRespireEspère Encore l'insomnie, sonnerie du matinLe corps engourdi, toujours endormi, miroir, salle de...
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YOGA DU MATIN

Réveil matin

Mis à jour le 23/09/2020 | Publié le 19/04/2020 | | 1 Commentaire

Bonjour, voici une petite séance audio un peu tonique pour le matin. Elle peut se faire en deux fois 15 min ou une fois 30 min selon le temps que vous voulez consacrer au yoga le matin. N'hésitez pas à mettre vos commentaires, ou vos souhaits. Bonne semaine Take care...

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Yoga Nidra

Yoga Nidra

Mis à jour le 16/11/2020 | Publié le 09/04/2020 | , , | 2 Commentaires

Voici une petite séance de yoga nidra de 30 minutes. Préparez votre tapis, votre couverture, votre coussins et si vous avez des écouteurs, ce n'est que mieux. Installez vous confortablement préparez votre "sankalpa" et enclenchez votre audio

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YIN YOGA POUR LES HANCHES

YIN YOGA POUR LES HANCHES

Mis à jour le 16/11/2020 | Publié le 31/03/2020 | , | 5 Commentaires

Bonjour Voici un petit audio pour votre pratique quotidienne. C'est un cours de Yin Yoga. Et comme d'habitude, je vous demande de bien écouter et de respecter vos possibilités. Soyez en accord avec vous même et relisez l'article sur Ahimsa Regardez les photos avant de...

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AUDIO 1-CROCO

Mis à jour le 25/01/2021 | Publié le 23/03/2020 | , | 7 Commentaires

semaine 1 Votre séance de la semaine: Les torsions. Cette séance est facile pour la plupart d'entre vous. Elle est sans danger si vous la faites en conscience. Règle 1: Prenez le temps d'entrer dans la posture.Dès que vous sentez l'étirement, arrêtez-vous. Prenez une...

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