Yoga sur chaise
QUAND S’ALLONGER SUR UN TAPIS DEVIENT IMPOSSIBLE
La pratique du yoga n’est pas exclusivement réservée aux personnes souples et en bonne santé. Il existe multiples façons de pratiquer le yoga.
Le yoga sur chaise est un yoga adapté aux personnes à mobilité réduite ou souffrant de douleurs chroniques. Il s’adresse aux personnes âgées, mais également aux personnes ayant perdu une partie de leur mobilité suite à un accident, une pathologie ou une maladie.
Les techniques du yoga sur chaise ou fauteuil sont les mêmes que celle du yoga traditionnel :
- Postures : les postures sont adaptées et ont pour but d’éviter principalement le tassement vertébral, et de retrouver une certaine mobilité des articulations.
- Respiration : Prendre conscience du souffle afin d’apaiser le mental et retrouver de l’énergie. Une meilleure circulation de l’oxygène détend à la fois le corps et l’esprit.
- Relaxation : Même sur chaise, nous pouvons relâcher les tensions, retrouver un peu de sérénité et un meilleur sommeil.
- Méditation, concentration : même si les membres ne peuvent plus bouger, ou si leur mobilité est réduite, on peut faire circuler l’énergie par la pensée ; « Là où va la pensée, va l’énergie ».
- Entretien de la voix : par le chant des voyelles et des mantras.
- Yoga du rire : pour un meilleur moral
Des études effectuées sur les aînés ont montré que le yoga adapté sur chaise pouvait apporter les mêmes bienfaits que le yoga traditionnel.
Le yoga est adaptation, car la vie est adaptation. A partir de là, toute personne peut prétendre pratiquer à partir de ses propres possibilités. Il n’y a aucune raison d’arrêter la pratique ou de la commencer en fonction de l’âge ou de certaines déficiences. Jeannot Margier
Bonjour
L’annonce m’a attiré l’attention car je cherche une activité qui pourrait me convenir. Le soucis c’est que suite à un accident domestique je me suis cassé le col du fumur. On m’a posé une prothèse totale de la hanche fin janvier 2022. Je souffre toujours un peu et je ne peux pas lever la jambe tres haut du côté prothèse.
Pensez vous que le yoga que vous enseignez pourrait me convenir .
Merci d’avance.
Cordialement
Sonia Lutteri
Bonjour Sonia
C’est tout à fait possible de pratiquer le yoga sur chaise avec une prothèse de hanche. Il faut juste faire attention pour certains mouvements car c’est assez récent. Je vous propose d’essayer un cours et ensuite vous verrez si cela vous convient.
la première séance est toujours gratuite
Dites moi si vous êtes intéressée et je vous inscris pour une séance d’essai.
bonne soirée
Pierrette
Ta présentation est bien faite
Est ce que tu fait des cours à Sigoules
Bonjour Dominique, oui, je fais les cours de yoga adapté à Sigoulès. Tous les mardi 17 h.
Au plaisir de t’y accueillir
Bonne journée
Ta présentation est TOP.
Félicitations.
C’est clair, net et précis à la fois.
Merci Brigitte,cela fait plaisir d’avoir une lectrice aussi régulière.