Pratiquer seul(e) est parfois difficile.

Manque de place, manque de motivation, trop de bruit, pas le temps…

Gardez à l’esprit que si vous pratiquez de façon sporadique, vous en retirerez peu de bienfaits à long terme.

Mais vous pouvez faire preuve de créativité.

Pas de place? Vous pouvez peut-être vous dégager un petit espace dans votre maison, un coin de salon, une partie de votre chambre. Il faut juste la place d’un tapis. Cela demandera peut-être un peu de réorganisation, mais libérer de la place créera également de l’espace dans votre esprit.

Prenez l’engagement de libérer un peu de temps pour vous-même. Que vous disposiez de 10, 15 min ou 1 heure, prenez le temps de bouger, de respirer et de méditer de vous connecter à vous-même.

Pensez également au yoga et à la méditation sur chaise qui demandent peu de place.

Le yoga est un chemin personnel dont la destination est propre à chacun(e). Sur ce chemin vous allez explorer, découvrir….