Chacun son corps Chacun son yoga

le Viniyoga est parfois nommé « yoga de Madras » du nom de la région en Inde où il est né.

Le Viniyoga n’est pas un style de yoga à proprement parler. Il correspond surtout à une lignée. C’est-à-dire au chemin qu’a insufflé différents maîtres du yoga au fil des générations.

Aujourd’hui, on peut considérer le Viniyoga comme une direction que l’on va recevoir au sein des cours, dans sa pratique. Il englobe finalement toutes les formes de yoga, mais avec une certaine intention. Celle d’une transmission de la pratique au plus près des besoins de l’élève.

En occident, à peu près tous les types de yoga se basent sur le Hatha Yoga. Le Hatha est un yoga physique qui harmonise le corps et le mental. Il a comme objectif l’équilibre du corps et de l’esprit. Durant un cours de Hatha Yoga,  on pratique des asanas (postures), du pranayama, de la méditation et de la relaxation.

Les postures sont pratiquées en conscience, en accueillant  les sensations et les émotions, sans les repousser. En les observant, tout simplement. Elles sont associées à la respiration, véhicule de l’énergie.

Le Hatha yoga flow est une pratique qui harmonise le mouvement à la respiration. Le mouvement est « placé » dans la respiration et la respiration rythme le mouvement

Les postures s’enchaînent et forment une séquence que l’on fait évoluer tout au long de la séance.  Le flow peut être doux et relaxant ou plus physique pour générer de la chaleur.

Issu du yoga taoïste, le yin Yoga est né il y a une vingtaine d’années. Les postures sont gardées longuement, sans effort. Ce yoga agit sur les tissus conjonctifs, libèrent les blocages énergétiques et améliorent la circulation.

La plus grande difficulté du Yin Yoga n’est pas la posture, mais le fait de devoir la garder longtemps, dans l’immobilité. Le mental toujours en ébullition fait généralement de la résistance….il voudrait quitter la posture,  la modifier…ou la pousser plus loin par besoin de performance…Pour certain(e)s il faut quelques séances pour pouvoir accueillir tous les bienfaits du Yin Yoga.

Le yoga nidra est un tranquillisant yogique et a été mis au point par Swami Satyananda  Saraswati,  l’un des  leaders  les  plus  célèbres du yoga contemporain.

Cette technique nous apprend à bénéficier de tous les avantages du sommeil profond tout en restant éveillé. Il exploite des zones de notre cerveau qui sont restées « en friche ». Tout comme les postures, le but du yoga nidra est de rétablir l’harmonie dans tout l’organisme.

C’est un outil magnifique pour se relaxer et réduire les tensions physiques, mentales de la vie moderne. C’est également un moyen de revitaliser notre organisme et d’éveiller en nous les forces de guérison. Il fait appel aux ressources naturelles de la personne.