L’association HARMONIE YOGA vous propose des cours de
Hatha Yoga, Viniyoga, Yin Yoga, Yoga nidra
Yoga adapté et yoga danse pour personnes à mobilité réduite ou en situation de handicap
Le fil conducteur de tout type de yoga reste une respiration consciente, profonde, apaisante, un ressenti du corps et des effets des postures, un recentrage et une prise conscience de nos possibilités.
Les enseignantes
Françoise
Françoise enseigne le Viniyoga, un yoga sur mesure qui s’adapte à tous.
A propos de Françoise
Ma toute première rencontre avec le yoga s’est faite lors d’un cours entièrement consacré aux torsions. Chacun était invité, à sa mesure, à adopter des positions en spirale inhabituelles et même étranges pour le mental comme pour le corps. Cela m’a procuré un sentiment d’étonnement et des sensations agréables. Par la suite, au fil des séances et entre les séances, je ressentais une aisance nouvelle, et quand on me demandait « ça t’apporte quoi le yoga ? », je répondais « le yoga, ça défait des nœuds ! ». Et puis, aux cours hebdomadaires s’est ajoutée une pratique matinale quotidienne et l’engagement dans le cycle de 4 ans de la formation professorale proposé par la Fédération Viniyoga.
A propos du viniyoga
Cette école, inscrite dans la lignée du yoga de Madras, transmet une pédagogie du « sur mesure » dans laquelle l’enseignant développe un regard attentif à la disposition physique et mentale de chaque pratiquant.Dans la pratique des asana, la coordination Respiration / mouvement et les propositions d’adaptation posturales se conjuguent pour une pratique respectueuse de l’intégrité et des besoins de chacun.
Il s’agit de permettre à chaque pratiquant d’expérimenter comment, en dehors de toute idée de performance ou de rapport de force avec soi-même, le potentiel de chacun se découvre. »
« L’esprit Viniyoga, c’est partir de là où l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement admis. » TKV Desikachar«
Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne ».
Pierrette
Pierrette enseigne un Hatha yoga qui reprend le meilleur du Hatha yoga traditionnel, du Vinyasayoga, du Yin yoga.
Depuis 2018, elle dispense des cours de yoga adapté dans les Ehpad et Résidences pour personnes âgées.
A propos de Pierrette
« Le yoga est arrivé dans ma vie par hasard et je ne savais pas encore tout ce qu’il allait m’apporter.
Pendant des années, j’ai fait beaucoup de sport, sans écouter mon corps qui se plaignait fréquemment et douloureusement.
Je faisais la sourde oreille. Jusqu’au jour où les plaintes sont devenues des cris et puis des hurlements. Et comme, rien n’arrive par hasard, une belle rencontre m’a orientée vers le yoga. Oh! Je ne peux pas vous dire que ça a été un coup de foudre, les débuts n’ont pas été faciles. Mon corps a fait de la résistance, mais j’ai tenu bon. Il y avait une petite flamme intérieure qui m’incitait à continuer et me disait que j’étais à la bonne place.
J’ai souffert de douleurs chroniques pendant plusieurs années. Le yoga m’a aidé à me relaxer tout d’abord, à accepter mes douleurs et à les apaiser.
Grâce à la relaxation et la méditation, j’ai pu faire un petit ménage dans ma tête également. Et un jour, les douleurs se sont envolées comme par magie…enfin presque, car elles reviennent de temps à autre, mais c’est maintenant plus facile de les accepter et de m’en libérer. Au fil des mois, une évidence m’est apparue, je devais absolument partager le cadeau que m’avait apporté le yoga. »
A propos du Hatha yoga
Le yoga que je propose associe le Vinyasa, un yoga moderne avec le Hatha Yoga traditionnel, le tout relevé d’une pointe de Yin Yoga et pimenté par des touches d’autres formes de yoga glanées lors de stages et ateliers.
Ma vision du yoga est réaliste, fonctionnelle, sans fioriture et adaptée aux occidentaux.
Je propose également des cours de yoga adaptés aux personnes à mobilité réduite ainsi que du yoga danse sur chaise à la demande.
Toujours à l’écoute des mes élèves, je m’adapte à leurs besoins afin de les rendre autonomes et je sais que j’ai fait mon job quand mes élèves deviennent indépendant(e)s et peuvent pratiquer seul(e)s à la maison.