d’Harmonie Yoga

Habituée aux exercices de « Pilates » depuis plusieurs années, une initiation récente au Yoga m’a fait découvrir certaines ressemblances entre ces 2 disciplines, et sans doute une complémentarité. Pilates propose un renforcement des muscles profonds du « centre », avec une prise de conscience de la posture globale , et de l’accompagnement nécessaire de la respiration dans chaque exécution de mouvement ou d’étirement. Ce point est plus particulièrement développé dans la pratique du yoga : la concentration sur la manière de se tenir , de bouger ,la conscience des mouvements et des sensations qu’ils entraînent. Il existe une progression dans cette recherche de consolidation harmonieuse , on peut y trouver un bénéfice  selon ses capacités physiques : le Yoga propose  un cheminement propre à chacun, en douceur , avec des objectifs tendant vers l’équilibre entre le corps et le mental ,la circulation d’énergie : Les postures s’enchaînent des positions debout à assis ou couché , (alors qu’une séance Pilates se déroule au sol) La pratique régulière permet au  bien être ressenti de perdurer ainsi à d’autres moments de la vie quotidienne .

Cette séance de yoga a été une première expérience pour moi. J’ai été accueillie dans une salle spacieuse et lumineuse ce qui m’a permis de trouver ma place. Ce lieu présentait toutes les dispositions nécessaires au bon déroulé du cours en plus d’une ambiance chaleureuse. J’ai pu vivre un moment de partage collectif tout en bénéficie également d’un accompagnement individuel et sur mesure. Cette pratique a sollicité mon attention envers mon corps et mes ressenties. J’ai pris conscience des tensions qui existaient en moi et j’ai pu prendre soin de moi en recherchant la justesse dans mon équilibre. Je me suis offert cette séance pour accorder du temps à mon bien-être. Ce temps m’a soutenu pour redéfinir mes priorités et avoir une meilleure connaissance de ma personne.

J’ai participé à une séance découverte du yoga animée par Françoise au mois de juin 2023. Je ne connais pas du tout le yoga et je souhaitais pouvoir découvrir pour savoir si cela me conviendrait. La séance était préparée par Françoise en amont et en fonction de différents paramètres. Pour moi, cela fut réellement fluide. Les propositions sont adaptées et ajustables en fonction de la personne. Certains mouvements (ou postures) peuvent être délicats à réaliser mais la guidance proposée est respectueuse du corps et de la personne et non jugeante. Avec cette séance, j’ai pu me rendre compte de l’importance des mouvements respiratoires et de leurs impacts sur le corps. J’ai eu le sentiment d’apprendre un peu sur moi et, depuis cette première séance, certains exercices ou conseils prodigués me reviennent en tête dans le quotidien, notamment lorsque je me concentre sur ma respiration. Des sensations nouvelles sont aussi apparues, la philosophie et la pratique de cette forme de yoga m’apparaissent un peu plus clairement. Ce fut une expérience riche qui mérite d’être vécue et pourquoi pas renouvelée ! Merci à Françoise pour sa patience et son travail.

J’ai découvert l’association harmonie yoga à Lamonzie St Martin, Françoise est une professeure de yoga calme, bienveillante et dans le respect total du corps de chacun. Lors de chaque cours j’ai ressenti un fort bien être et en est ressortie totalement apaisée et sereine. Merci pour toutes ces bonnes énergies et pour votre sourire.

Quand je vais à ton cours, j’y vais le cœur content. Parce que je vais faire quelque chose de bien pour moi. Parce que ton approche est profondément bienveillante jamais jugeante, et très ouverte. Tu te montres à la fois enthousiaste et tranquille. Tu regardes et t’adaptes. J’apprécie beaucoup les intentions qu’il y a pour nous, dès la préparation de tes cours, pour nous apporter un bien-être à la fois universel et sur mesure. Et tout ça dans la plus grande simplicité. Et je repars avec toutes ces bonnes ondes en plus d’un mieux être du corps qui se dénoue peu à peu et de la petite lumière intérieure qui grandit.

j’ai la sensation d’avoir rajeuni. Mon corps ne me pèse plus, et j’aborde la vie avec énergie et sérénité. Le calme, la paix présente à la fin de chaque séance s’amplifie et perdure durant la semaine. C’est évident la pratique du yoga est très positive pour moi.